Правильный выбор ортопедической подушки может значительно улучшить качество вашего сна и помочь облегчить боль или дискомфорт в шее или позвоночнике.
Вот несколько советов о том, как выбрать лучшую ортопедическую подушку для ваших нужд.
1. Обратите внимание на наполнитель
Ортопедические подушки бывают из различных материалов, включая пену с эффектом памяти, латекс и пух.
- Пена с эффектом памяти — подстраивается под форму шеи и головы.
- Латекс — обеспечивает более твердую поддержку.
- Пух — мягкий, но именно из-за этого его не рекомендуют тем, у кого проблемы с шеей или позвоночником.
2. Учитывайте свое положение во время сна
Ваше положение во время сна может повлиять на тип ортопедической подушки, которая вам нужна.
Если вы спите на спине, для поддержания шеи в нейтральном положении лучше использовать низкую подушку. Тем, кто спит на боку, может понадобиться более высокая подушка для поддержки шеи и плеч.
Тем, кто спит на животе, следует подыскать очень тонкую подушку или спать вообще без нее, чтобы не напрягать шею.
Ищите регулируемые варианты. Некоторые ортопедические подушки позволяют менять количество наполнителя и таким образом настраивать высоту и упругость подушки по своему вкусу.
Это может быть отличным вариантом, если вы не уверены, какой тип подушки подойдет вам лучше всего.
3. Не ориентируйтесь только на цену
Хотя может быть соблазнительно выбрать самый дешевый вариант, инвестиции в высококачественную ортопедическую подушку могут значительно улучшить качество вашего сна и общее состояние здоровья.
Не бойтесь потратить немного больше на то, что обеспечит необходимую поддержку и комфорт в соответствии с вашими потребностями.
При этом не стоит полагаться только на названия брендов: Даже те, которые известны именно этим видом продукции, могут вам не подойти. Обращайте внимание на конкретные характеристики конкретной подушки.